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修炼美好的姿态, 胜过修饰精致的容颜  

2017-11-07 10:54:44|  分类: 杂文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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修炼美好的姿态, 胜过修饰精致的容颜 - 白鹿 - 白鹿的博客


加藤惠美子/文


一个人的姿态对气质的影响胜于容貌。注意观察一下周围,你会发现一件神奇的事,一个人只要抬头挺胸,浑身就会散发出高贵的气质。——题记


世界上最美好的事物都是免费的,明亮的眼睛,富有层次的眼神,美好的姿态,干净的笑容……每个女人都可以通过注意这些细节让自己随时随地保持精致、优雅,做清新天然的气质女神。


1.视线保持正视


俗话说, 眼睛是灵魂之窗, 眼睛对气质也极其重要。有些绝世美女,或是照理说该成为气质榜样的皇室公主, 虽然具有魅力,却缺乏品格,这种人百分之九十九的败因都源自“眼神”。因为清澈、富有光采和温柔的眼神,是气质美女的首要条件。


怎样才是有气质的眼神?就是随时随地,无论看人或是看东西时,都要保持直视。直视就是让视线和身体保持相同的方向,当身体和脖子同时面对视线的方向,举手投足自然也会优雅动人。


转头斜眼侧视,或是俯视、仰视都是没气质的眼神。看人时只转动眼珠子,会让眼神看起来很不友善,所以,除了护眼操时间以外,平时不要乱转眼珠子。


正视也可以正确看清事物。正视他人或事物时,往往可以在刹那间获得很多信息。


如果对他人感到害怕,或是自己居心叵测时,往往无法正视他人。能够用清澈的视线正视对方,就代表自己内心也很坦荡清澈。


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2.欣赏美好的事物


欣赏美好的事物,是视线保持正视,培养“气质眼神”的另一个秘诀。大自然是这个世界最美好的事物,只是我们不可能每天都有机会欣赏极光或冰山,却可以观察庭院内的树木、行道树、公园内的植物、花园里的鲜花和房间内的插花,欣赏身边的大自然。


即使只是一棵树、一朵花,只要仔细观察,可以从枝叶和花朵上感受到大自然的规律,也会发现到底是不是自己喜欢的东西。


优秀的艺术也是值得一看的美好事物。多接触优秀的绘画、雕刻作品,就可以培养自己的眼光。因此,即使在心里嘀咕“完全看不懂”,仍然要多接触有助于净化心灵的事物。


歌剧和能剧也一样,很多人因为看不懂而敬而远之,但其实这些剧种的故事情节都很简单,在观赏时不必太在意细节,让身体去体会那份感动。


多欣赏美好的事物,一定可以让眼神更有层次,让自己逐渐拥有美丽的眼神、锐利的眼神、温柔的眼神等各种不同的眼神。这种训练方式的成效将超乎你的想象。


3.微笑,还是微笑


完成眼神的训练之后,接着要训练整体的表情。什么是有气质的表情?就是能够展露自然的微笑,也就是具有皇室风范的微笑。见到对方时,能够立刻露出极自然的微笑,对方就会在你身上感受到气质,因而安心,对你展露笑颜。


五官漂亮的人的确比较占优势,但漂亮的五官并不是优雅表情的绝对必要条件。相反地,对自己长相没有自信的人, 更需要勤练表情,所以,也许反而在培养气质这条路上找到了捷径。


4.不满、愤怒只会表现出小市民的脸


自我贬低、羡慕他人、凡事都要挑剔、猜测他人的心情、整天不愉快……这些都是和气质背道而驰的行为,是典型的“小市民”特征。我们之所以能够一眼就辨识出谁是小市民, 就是因为那些人的小市民思考,渐渐让他们的脸也变成了小市民的脸,随着年龄的增长,小市民脸愈来愈明显,去看看街头巷尾那些充满怨气的中年妇女就知道了。


阅读本书的读者一定不想成为这种人,所以,必须放弃小市民的思考。不要凡事都以自己为中心,站在对方的角度看问题, 不为小事抓狂是我们努力的方向。


这的确是一件知易行难的事。但是,既然知道了,就要付诸行动,而且这么努力,不是为了当好人,而是为了让自己成为有气质的人,你愿不愿努力尝试下呢?


5.背上有一对天使翅膀


一个人的姿态对气质的影响胜于容貌。注意观察一下周围,你会发现一件神奇的事,一个人只要抬头挺胸,浑身就会散发出高贵的气质。相反地,一旦弯腰驼背,外表看起来立刻苍老十岁,一副寒酸相,而且,对健康也有不利影响。


一旦有了良好的姿势,不管穿什么衣服都好看。所以,随时提醒自己不要耸肩,而要伸长脖子,抬头挺胸。同时,努力感受背上那对天使的翅膀(天使的翅膀长在肩胛骨上)。

如果自认脖子不够长,为此感到不满意,只要努力将脖子伸长,双肩下垂,就可以在视觉上有增长效果(也有助于消除肩膀酸痛)。


随时想象自己背上有一对天使翅膀,随时感知这对翅膀。天使的翅膀就会让你的姿势变优美。



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6.指尖要并拢,动作带着弧度


首先要牢记,指尖务必要并拢。除了静止不动的时候,端茶、递资料、接过别人递来的东西、打开皮包和皮夹、拿东西……做任何动作时,指尖都要并拢,不要跷小拇指。


指尖并拢做任何动作时,都比手指张开或用力握紧时更不稳,于是,就会很自然地伸出另一只手协助,而且,动作也会变慢……这才是理想动作。拿东西一定要用双手,动作要缓慢而轻盈, 这是气质美女举手投足的要点。


做任何动作都要带有弧度,尽可能不要发出任何声音,静静地、正确地完成每一个动作。一旦匆忙慌张,动作轨迹都会呈直线,而且会发出很大的声音。


你会发现一件神奇的事,缓慢而正确的动作往往比仓促慌张的动作更能够迅速完成想做的事。


7.再累,坐下时也要双腿并拢;走路时,从腰部开始用力


坐在椅子上时,双腿微微向前伸,脚尖朝向视线的方向, 有助于在视觉上让双腿显得更修长。同时,别忘了,自己的背上有一对天使翅膀。


其次是走路的姿势。走路时,千万不要弯曲膝盖,要让腰部用力,把腿伸向前方,感觉头顶上有一股力量把自己往上拉。古代人都会把书本放在头顶上,练习走一条直线,虽然听起来很好笑,但这是基本的训练方法。


这也是知易行难的事。虽然大家都知道正确的走路姿势, 但很多女人花容月貌、身材窈窕,衣着打扮也无可挑剔,走路的姿势却破坏了一切。这也是为什么走在路上,很少看到走路姿态优美的女人的原因。正因为如此,更值得自我训练,因为只要走路姿态优美, 别人光看一眼,就会对你留下深刻印象。从今天开始的一个月时间,随时注意改善自己的走路姿势。


最理想的方法,就是学习舞蹈的基础。有些人可能很幸运地学过芭蕾舞,如果从现在开始学,建议学习国标舞,即使变成七八十岁的老太太,也能够凭着具有舞蹈基础的站姿展现绰约风姿。


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8.加强肌力训练胜于体重控制


姿势优美的人,不仅在相亲、联谊时会正襟危坐,平时坐在家里的沙发上放松时也不会东倒西歪。确切地说,优美的姿势才是她最轻松的姿势。因此,必须锻炼背部肌力。


最有效的训练就是用深蹲锻炼背肌和腹肌。一天只要3分钟,至少持续一个月,你一定会发现自己身体的变化。走路、上下楼梯时,也视为锻炼美腿的运动,努力保持优美姿势。事实上,想要让自己外形看起来更美,改善姿势比减肥更有效,也更轻松。


9.时尚不必依赖名牌


使用名牌无妨,但无论是否使用名牌,别人都不会将它作为判断品格的标准。


不过,如果内在相同,身穿昂贵的衣物当然比较好看。所以,很多人放弃努力改善自己的姿势、表情,也不磨炼自己的内在,而是靠一身名牌让自己看起来像是“有气质的女人”。

但恰恰是依赖名牌,衣着花哨、矫揉造作,显示了对自己的品位和品格缺乏自信。因此,想要依赖大牌服饰彰显气质, 行为举止也要配得上这些服饰才好。


请选择优质而简单的服饰,适合自己的服饰比花哨更重要。只有在平时穿搭时多尝试、揣摩,努力提升日常生活的一切审美品位,才会知道什么衣服真正适合自己。


以上文字出自 日本时尚艺术界大师 加藤惠美子 著《气质》


 
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